Essence Natur'l

Cohérence cardiaque

5 secondes d’inspiration
5 secondes d’expiration
A répéter pendant 3 minutes
Ce que j’observe avec cet exercice : les tensions se relâchent, je me sens comme « prête « à
avancer » et capable de me concentrer !

Essence Natur'l

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La musique « Canon de Pachelbel » à 432 Hz est reconnue pour ses effets apaisants et stimulateurs des acides aminés. Elle est recommandée pour une écoute répétée.
Cet exercice de respiration de trois minutes relâche les tensions, procure une sensation de préparation et améliore la concentration.