Essence Natur'l

Cohérence cardiaque

5 secondes d’inspiration
5 secondes d’expiration
A répéter pendant 3 minutes
Ce que j’observe avec cet exercice : les tensions se relâchent, je me sens comme « prête « à
avancer » et capable de me concentrer !

Essence Natur'l

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Cet exercice de respiration de trois minutes relâche les tensions, procure une sensation de préparation et améliore la concentration.
La musique « Canon de Pachelbel » à 432 Hz est reconnue pour ses effets apaisants et stimulateurs des acides aminés. Elle est recommandée pour une écoute répétée.